Ergonómia

Egészség, baleset-megelőzés és környezet - ergonómia

Az ergonómiai ismeretekre az ECDL vizsga 1.modul tesztkérdéseihez szükségek, ám mindazok számára hasznos lehet, akik elkerülnék a számítógép használatánál, sajnos, kialakuló egészségkárosodásokat. Érdemes úgy áttanulmányozni, hogy ne csak a vizsgára legyen elég a tudás, alkalmazzuk is a tanultakat: az egészséges környezetben végzett számítógépes munkának életünk végéig ki kell tartania, óvjuk egészségünket! A tesztkérdésekre adandó válaszokat a csatolmányként (regisztrált és bejelentkező felhasználók tölthetik le) mellékelt PowerPoint bemutatóból egyértelműen megválaszolhatók, kiválaszthatók a megfelelő válaszok a tesztkérdésekre, de a leges-leg fontosabbakat az alábbiakban hangsúlyoznám ki:

Ergonómia

Az ergonómia a munka gazdaságos megszervezésének elmélete és gyakorlata, az ésszerű erőkifejtés tudománya. Mára már bizonyított dolog, hogy a jó munkahelyi környezet segíti a munkát, mivel emberileg meghatározó a kellemes közérzet az eredményekben.
A jó munkahelyi környezet:
  • jól szellőztethető, klimatizált,
  • a munkaállomások lehetőség szerint távol vannak egymástól,
  • optimális a megvilágítás,
  • a munka jellege és személyes igényeink szerinti eszközök elrendezése lehetséges, a gyakran használt eszközök a kezünk ügyében vannak.
A szék, amellyel a géphez ülünk optimális esetben:
  • Forgatható, a háttámla és a magasság állítható, kényelmes ülőhelyzetet tesz lehetővé,
  • Az ülőke széle legyen lekerekített,
  • Beállítása akkor helyes,
    • ha a talpunk teljes felületen érintkezik a talajjal,
    • olyan magasságban ülünk, hogy amikor a kezünk a billentyűzeten vagy más beviteli eszközön van, akkor az alkarok vízszintesen legyenek, vagy inkább enyhén lejtsenek. Az alkarnak és a felkarnak minimum 90 fokos szöget kell bezárnia.

A monitor helyes elhelyezése

  • a monitor felső széle szemmagasságban vagy kicsivel alatta helyezkedjen el,
  • egyenesen előttünk, legalább 1 méterre.
  • A képfrissítési frekvenciát legalább 70 Hz-re vagy nagyobbra állítsuk, mert a nagyobb képfrissítési frekvencia óvja a szemet.
  • A monitor sugárzása (LR érték) - a TFT monitorok, ugyan drágák, nem csak vékonyabbak, hanem sugárzásmentesek is, ezért kevésbé bántják a szemet. A korszerű katódsugárcsöves megjelenítők (CRT monitorok) alacsony sugárzásúak
  • Ajánlott a tükröződésmentes megvilágítás, a monitoron nem szabad visszatükröződnie más fényforrás fényének, hogy jobban látható legyen a monitor tartalma.
  • Erős külső megvilágításban, napsütésben nagy kontrasztú beállítást válasszunk.
A szoftverek kapcsolódó ergonomiai elvárásokat (ujj-tartás,...) lásd alább a PowerPoint csatolmányban (136 Kb)